Как есть маш, который вызывает больше всего раздражения
Погода в последнее время стояла жаркая, и в Интернете витала тема «уборки жары и снятия жары». Бобы мунг, как классический ингредиент для облегчения жары летом, снова оказались в центре дискуссий. Ниже приводится руководство по употреблению маша, составленное на основе актуальных тем и традиционных знаний о здоровье за последние 10 дней, чтобы помочь вам снизить жару научным способом.
1. Статистика по машу, который активно ищут в Интернете
| Платформа | Горячие ключевые слова для поиска | Объем поиска (10 000) | сопутствующие симптомы |
|---|---|---|---|
| Вейбо | #Рецепт супа из зеленой фасоли# | 128,6 | сухость во рту |
| Доуин | Учебное пособие по приготовлению смузи из бобов мунг | 89,3 | прыщи |
| маленькая красная книга | Рецепт похудения из маша | 76,2 | Запор и внутренний жар |
| Байду | Сколько варить маш, чтобы убрать жар | 54,8 | Боль в горле |
2. Научно обоснованные способы уменьшения пожара в еде
1.Классический суп из маша: В литературе традиционной китайской медицины отмечается, что кожура маша содержит большое количество антиоксидантов. Рекомендуется варить его 10 минут, затем выключить огонь и варить на остаточном огне до зарумянивания, чтобы сохранить жаропонижающие ингредиенты.
| Ингредиенты | Пропорция | время приготовления | индекс эффективности |
|---|---|---|---|
| маш | 100г | 40 минут | ★★★★★ |
| чистая вода | 1000мл |
2.Каша из фасоли мунг и лилии: Комбинация, недавно рекомендованная блоггерами о здоровье, увлажняющий эффект лилии действует синергетически с машем и подходит для людей, которые злятся из-за того, что ложатся спать допоздна.
| Добавить ингредиенты | Лучшее время доставки | Применимые симптомы |
|---|---|---|
| 20 г сушеной лилии | Готовить с машем | Кашель и сухость в горле |
| Семена лотоса 15г | последние 15 минут | Расстройство и бессонница |
3. Рейтинг популярности инновационных методов питания
Согласно данным продовольственной платформы, количество этих новых способов питания в последнее время резко возросло:
| практика | Основное мастерство | Принцип понижения огня | Сложность производства |
|---|---|---|---|
| Желе из кокосового молока с фасолью мунг | Избиение машины для разрушения стен | Кокосовое масло способствует усвоению | ★★★ |
| Мятный напиток из бобов мунг | Охлаждаемая экстракция | Ментоловое охлаждение | ★★ |
| Салат из ростков фасоли мунг | 48 часов, чтобы прорасти | Витамин С увеличился вдвое | ★★★★ |
4. Напоминание о пищевых табу
1. Людям со слабой конституцией не следует употреблять более 200 г в день.
2. Между приемом согревающего и тонизирующего китайского лекарства должен быть интервал в 2 часа.
3. Людям с диабетом рекомендуется выбирать воду из маша без сахара (частота поиска по горячему новому слову «холодная вода из маша» увеличивается на 210% каждую неделю)
5. Совет эксперта
Последний совет Китайской ассоциации исследований лечебного питания: жаропонижающее действие маша зависит от площади посадки. При покупке обратите внимание на:
• Северо-восточный маш (круглые зерна) подходит для варки и употребления в пищу.
• Бирманский маш (длиннозернистый) подходит для пророщенных блюд.
• Содержание флавоноидов в органически выращенных бобах маш на 37% выше (источник данных: Отчет о питании сельскохозяйственной продукции за 2024 год).
Освоение этих научных способов употребления маша этим летом не только облегчит жару, но и точно отреагирует на различные типы симптомов жары. Рекомендуется собрать это руководство и выбрать подходящий рецепт в соответствии с вашей ситуацией.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
