Что есть для женщин с дефицитом почек ян
В последнее время тема здоровья женщин продолжала нагреваться на крупных социальных платформах и форумах здравоохранения, особенно метод пищевого добавки дефицита ян, стал предметом горячей дискуссии. Дефицит почки ян является распространенной физической проблемой в традиционной китайской медицине, которая проявляется в таких симптомах, как озноб, болезненность и слабость в талии и коленях, усталость и усталость. В ответ на эту проблему пищевая добавка является одним из наиболее натуральных и эффективных способов обучения. Эта статья в течение последних 10 дней сочетает в себе популярные темы и горячее содержимое, чтобы предоставить подругам подруги подробное руководство по дополнению дефицита ян в почках.
1. Общие симптомы дефицита ян почки
Женщины с дефицитом почек ян обычно испытывают следующие симптомы:
| симптом | Производительность |
|---|---|
| Боятся холода | Холодные руки и ноги, особенно зимой |
| Болит талия и колени | Дискомфорт в талии после долгого сидения или стоять |
| Усталость и усталость | Легко устал и не хватает энергии |
| Нерегулярная менструация | Задержка менструального периода, низкое количество или дисменорея |
| Снижение сексуального желания | Снижение интереса к сексу |
2. Ингредиенты пищевой добавки, подходящие для женщин с дефицитом почек ян
Согласно традиционной теории китайской медицины, женщины с дефицитом почек ян должны есть более теплую и тоническую пищу. Ниже приведены некоторые рекомендуемые ингредиенты и их последствия:
| Ингредиенты | эффект | Рекомендуемый метод потребления |
|---|---|---|
| Черная фасоль | Тонизируйте почку и приносит пользу Инь, укрепите селезенку и облегчите сырость | Приготовьте кашу, тушеное суп или соевое молоко |
| Грецкий орех | Теплый и питательный почек ян, увлажняйте кишечник и облегчает движения кишечника | Подавать напрямую или добавить десерты |
| баранина | Согреть середину и пополнить дефицит, питайте кровь | Тушеное мясо или тушеное |
| Wolfberry | Тонизировать печень и почки, улучшить зрение и увлажнить легкие | Приготовить чай, варить кашу или тушеное суп |
| Лонгэн | Тонизировать сердце и селезенку, питайте кровь и успокой | Готовьте кашу, приготовите чай или ешьте напрямую |
3. Что следует отметить при дополнении дефицита почек ян
1Избегайте сырой и холодной пищи: Женщины с дефицитом почек ян должны есть меньше сырой и холодной пищи, такой как напитки со льдом, сашими и т. Д., Чтобы избежать ухудшения холода в организме.
2Упражнения соответствующим образом: Добавляя пищу, в сочетании с соответствующим количеством упражнений, такими как йога, бег трусцой и т. Д., Это поможет укрепить физическую подготовку.
3Правила работы и отдыха: Обеспечить адекватный сон и избегайте спать поздно, что помогает восстановить ци.
4Эмоциональная регуляция: Сохраняйте счастливое настроение, избегайте чрезмерной тревоги или чрезмерного стресса, чтобы не влиять на кровообращение QI почки.
4. Рекомендуемые рецепты
1Ореховая каша из черной фасоли
Ингредиенты: 50 граммов черной фасоли, 30 граммов ядер грецкого ореха, 100 граммов риса Japonica.
Метод: Замочите черные бобы на 4 часа заранее, готовьте кашу с ядрами грецкого ореха и рисом Japonica, и добавьте немного коричневого сахара в сезон после приготовления.
Эффективность: тонизируйте почку и питайте сущность, согрейте ян и рассеивает холод.
2Суп из ягненка волка
Ингредиенты: 500 граммов баранины, 20 граммов волчьи, 3 ломтика имбиря.
Метод: Разрежьте баранину на куски и бланшируйте в воде, тушате его Wolfberry и Ginger в течение 2 часов и добавьте соль, чтобы приправить ее.
Эффективность: теплый и питательный почек ян, питательный ци и кровь.
V. Заключение
Пищевая добавка с дефицитом почки ян является долгосрочным процессом и требует устойчивости, чтобы увидеть эффект. При выборе ингредиентов подруги должны гибко приспособиться в соответствии с их физическим состоянием и сезонными изменениями. Если симптомы являются серьезными, рекомендуется проконсультироваться с профессиональной китайской медициной и объединить лекарства и диетическую терапию для комплексной кондиционирования. Я надеюсь, что эта статья может дать вам практические ссылки, чтобы помочь вам держаться подальше от неприятностей дефицита почек ян и иметь здоровую и энергичную жизнь.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
