Каковы симптомы дефицита железа у человека?
Дефицит железа является одним из распространенных дефицитов питательных веществ, особенно среди женщин и детей. Железо является важным компонентом выработки организмом гемоглобина. Дефицит железа может привести к анемии и повлиять на нормальные функции различных систем организма. Ниже приведены общие симптомы и связанные с ними данные о дефиците железа.
1. Общие симптомы дефицита железа
Симптомы дефицита железа варьируются от человека к человеку, но вот некоторые из наиболее распространенных:
| симптом | описывать |
|---|---|
| Усталость | Из-за недостаточного количества гемоглобина снижается эффективность транспорта кислорода, что приводит к недостаточному снабжению организма энергией. |
| испытывающий головокружение | Недостаточное снабжение мозга кислородом может сопровождаться головокружением или помутнением зрения в положении стоя. |
| учащенное сердцебиение | Сердце пытается восполнить недостаток кислорода за счет более частого перекачивания крови. |
| бледная кожа | В особенности лицо, ногтевые ложа и слизистые оболочки кажутся бледными из-за снижения гемоглобина. |
| Одышка | Вы почувствуете затруднение дыхания после незначительной активности, и ваше тело будет дышать быстрее из-за недостатка кислорода в организме. |
| холодные руки и ноги | Плохое кровообращение приводит к снижению температуры в конечностях. |
| Пика | Некоторые пациенты хотят есть непродовольственные товары, такие как кубики льда, грязь и т. д. |
2. Группы высокого риска дефицита железа
Следующие группы людей чаще страдают от симптомов дефицита железа и требуют особого внимания:
| толпа | причина |
|---|---|
| беременная женщина | Для развития плода требуется большое количество железа, а увеличение объема крови приводит к дефициту железа. |
| менструирующие женщины | Менструальная кровопотеря приводит к увеличению потерь железа. |
| младенцы | Быстрый рост и развитие требуют большего количества железа, но рацион может содержать недостаточно железа. |
| вегетарианец | Скорость всасывания железа из растительной пищи ниже, чем из животной. |
| Пациенты с хроническими заболеваниями | Такие заболевания, как желудочно-кишечные кровотечения и заболевания почек, могут привести к ухудшению или потере всасывания железа. |
3. Диагностика и лечение дефицита железа.
Если вы подозреваете, что у вас дефицит железа, вам следует незамедлительно обратиться к врачу. Врачи обычно диагностируют по:
| Проверить элементы | нормальный диапазон | Симптомы дефицита железа |
|---|---|---|
| Гемоглобин (Hb) | Мужской: 130-175 г/л Женщины: 115-150 г/л. | ниже нормы |
| Сывороточное железо | Мужчина: 11-30 мкмоль/л Женский: 9-27 мкмоль/л | уменьшать |
| ферритин | Мужчины: 30-400 мкг/л Женщины: 15-150 мкг/л. | уменьшать |
| общая железосвязывающая способность | 45-72 мкмоль/л | рост |
Лечение дефицита железа обычно включает:
1.Модификация диеты:Увеличьте потребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень животных, моллюски, темно-зеленые овощи и т. д.
2.Железосодержащие добавки:Ваш врач может назначить добавки железа, которые обычно принимают в течение 3–6 месяцев для пополнения запасов железа.
3.Лечат основное заболевание:Если дефицит железа вызван другим заболеванием, одновременно необходимо лечить основное заболевание.
4. Рекомендации по профилактике дефицита железа
Предотвратить дефицит железа важнее, чем его лечить. Вот несколько практических советов по профилактике:
1. Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы обеспечить достаточное потребление железа, особенно для групп высокого риска.
2. Витамин С способствует усвоению железа. Продукты, богатые железом, можно сочетать с продуктами, богатыми витамином С.
3. Полифенолы в чае и кофе могут препятствовать усвоению железа, поэтому их следует избегать с продуктами, богатыми железом.
4. Регулярные медицинские осмотры, особенно беременных женщин, детей и женщин с обильными менструациями.
5. Немедленно обратитесь за медицинской помощью при появлении симптомов подозрения на дефицит железа и не принимайте препараты железа вслепую самостоятельно.
Хотя дефицит железа является распространенным явлением, его можно эффективно предотвратить и вылечить с помощью правильного питания и образа жизни. Если вы подозреваете, что у вас дефицит железа, рекомендуется незамедлительно обратиться за медицинской помощью и провести диагностику и лечение под руководством врача, чтобы избежать возможных побочных эффектов самостоятельного приема железа.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
