Что нужно есть, чтобы избавиться от экземы? 10-дневный анализ сетевых точек доступа и рекомендации по питанию
Экзема — это распространенное воспаление кожи, и диетическое кондиционирование является одним из важных способов облегчения симптомов. Объединив горячие темы и опасения пользователей в Интернете за последние 10 дней, мы собрали следующие научные рекомендации по диете и материалы для горячих дискуссий, которые помогут вам улучшить симптомы экземы с помощью диеты.
1. Горячие темы, связанные с диетой при экземе, в Интернете (за последние 10 дней)
| Рейтинг | горячие темы | Тенденции объема поиска | Основная дискуссионная площадка |
|---|---|---|---|
| 1 | Роль пробиотиков при экземе | до 35% | Сяохуншу, Чжиху |
| 2 | Противовоспалительная диетическая формула | до 28% | Дуин, Билибили |
| 3 | Дефицит витамина D и экзема | до 22% | Weibo, профессиональный медицинский форум |
| 4 | Рекомендации по питанию жирными кислотами омега-3 | до 18% | Публичный аккаунт WeChat |
| 5 | Диетические рецепты традиционной китайской медицины | стабильный | Baidu Knows, Сообщество традиционной китайской медицины |
2. Список рекомендуемых продуктов для больных экземой
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Механизм действия | Рекомендуемая суточная доза |
|---|---|---|---|
| Богат жирными кислотами омега-3. | лосось, семена льна, грецкие орехи | Уменьшить воспалительную реакцию | 2-3 порции в неделю |
| пробиотические продукты | Йогурт без сахара, кимчи, чайный гриб | Улучшить кишечную флору | 1 порция/день |
| антиоксидантные продукты | черника, шпинат, морковь | Уменьшить окислительный стресс | 3-5 порций/день |
| Источники витамина D | Яичный желток, обогащенное молоко, грибы | Регулируют иммунную систему | Доплата по результатам испытаний |
| противовоспалительные специи | Куркума, имбирь, чеснок | Ингибируют медиаторы воспаления | Просто нужное количество приправ |
3. 3 диетических метода лечения экземы, которые горячо обсуждались за 10 дней
1.формула золотого молока: рецепт интернет-знаменитости, получивший 23 000 лайков на сайте Xiaohongshu. Смешайте порошок куркумы, черный перец, кокосовое масло и растительное молоко и пейте перед сном. Пользователи сети сообщили, что зуд кожи уменьшился после 1 недели непрерывного употребления.
2.Противовоспалительный овощной сок: рекомендовано популярным видео Доуиня. Оно приготовлено из капусты, огурца, ананаса и имбирного сока. Он богат антиоксидантами и пищеварительными ферментами и подходит для употребления натощак на завтрак.
3.Напиток из четырех бобов традиционной китайской медицины: Традиционный рецепт, вызвавший дискуссии в сообществе китайской медицины. В нем используются бобы мунг, фасоль адзуки, черная фасоль и солодка, сваренные в воде. Он обладает эффектом отвода тепла и детоксикации и особенно подходит при приступах экземы летом.
4. Список продуктов, которых следует избегать
| тип еды | конкретная еда | может повлиять |
|---|---|---|
| Продукты с высоким содержанием сахара | Десерты, сладкие напитки | усугубить воспалительную реакцию |
| молочные продукты | Цельное молоко, сыр | Может вызвать аллергию |
| глютеновая еда | пшеничные продукты | Некоторые люди чувствительны |
| обработанная пища | Колбаса, консервы | Содержит воспалительные добавки. |
| алкоголь | Весь алкоголь | усугубить сухость кожи |
5. Последние предложения экспертов (будут в течение 10 дней)
1. Отделение дерматологов Китайской ассоциации врачей рекомендует пациентам с экземой вести дневник питания, записывать взаимосвязь между едой и симптомами и индивидуально корректировать свой план диеты.
2. Последние международные исследования показывают, что прием витамина D3 (1000–2000 МЕ в день) может улучшить симптомы атопического дерматита, но это необходимо делать под руководством врача.
3. Специалисты-гастроэнтерологи напоминают: около 40% больных экземой имеют дисбаланс кишечной флоры. Перед составлением плана диеты рекомендуется провести оценку здоровья кишечника.
Вывод:Диетическое кондиционирование является важным вспомогательным средством лечения экземы, но необходимо учитывать индивидуальные различия. Рекомендуется скорректировать свою диету с учетом собственных симптомов под руководством врача или диетолога, а также регулярно проводить медикаментозное лечение. Данные 10-дневных горячих точек, собранные в этой статье, показывают, что здоровье кишечника и противовоспалительная диета в настоящее время являются наиболее важными направлениями лечения экземы.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
