Что съесть, чтобы прогнать ветер и холод? Секрет самых популярных программ диетотерапии в Интернете
Недавно наступила волна холода, и изгнание ветра и холода стало горячей темой в Интернете. Согласно анализу данных с основных платформ за последние 10 дней, объем поиска следующих планов диетической терапии и ингредиентов вырос на 300%, что стало центром внимания зимнего здравоохранения.
1. Весь Интернет горячо обсуждает ТОП-5 ингредиентов, отталкивающих холод.
| Рейтинг | Название ингредиента | Индекс горячего поиска | Основные функции |
|---|---|---|---|
| 1 | имбирь | 98 000 | Потоотделение облегчает поверхность, согревание облегчает рвоту. |
| 2 | баранина | 72 000 | Согревает Ци и кровь, вытесняет холод и тепло из желудка. |
| 3 | красные финики | 65 000 | Бусин Чжун, питающий Ци, питающий кровь и успокаивающий нервы. |
| 4 | корица | 59 000 | Возвращает огонь к источнику, рассеивает холод и облегчает боль. |
| 5 | коричневый сахар | 47 000 | Способствует кровообращению и устраняет застой крови, согревает менструацию и рассеивает холод. |
2. Рекомендуемые рецепты популярных рецептов холодозащиты.
| Название рецепта | Соотношение материалов | Производственные точки | Применимые люди |
|---|---|---|---|
| имбирный чай с мармеладом | 3 ломтика имбиря + 5 красных фиников + 10 г лайчи | Доведите до кипения и варите 15 минут | Люди с холодными руками и ногами |
| Суп из баранины Анжелика | 500 г баранины + 15 г дягиля + 10 г астрагала | Варить 2 часа, чтобы снять пену. | Люди с дефицитом Ци и крови |
| Корично-яблочный напиток | 1 яблоко + 1 палочка корицы + 2 гвоздики | Тушить 20 минут. | Люди с холодным телом и запорами |
3. Диетические принципы защиты от простуды, рекомендованные специалистами
1.Тип кондиционирования:Зелёную и имбирную воду целесообразно употреблять на ранних стадиях ветро-холода и холода, а при хроническом ознобе подходит тёплая и тонизирующая лечебная диета.
2.Время важно:Ешьте теплую пищу (например, пшенную кашу) на завтрак и избегайте острой пищи (например, слишком большого количества перца чили) на ужин.
3.Физические табу:Людям с дефицитом Инь и чрезмерным огнем следует быть осторожными с горячими продуктами, такими как корица и сычуаньский перец, а пациентам с высоким кровяным давлением следует контролировать потребление соли.
4. Инвентаризация популярных в Интернете тем по отталкиванию холода.
1.#чай для разогрева офиса#230 миллионов просмотров. Рекомендуемое сочетание: черный чай + кожура мандарина + мед.
2.#Руководство по здоровью ТКМ в зимнее время#Число просмотров Douyin превысило 100 миллионов, что подчеркивает здоровый ритм «пить женьшеневый суп утром и замачивать ноги вечером».
3.#北南热热РАЗНИЦА#Горячие темы на Weibo включают жаркое из баранины на севере и свиную грудинку с перцем и курицу на юге.
5. Меры предосторожности для особых групп людей
| Тип толпы | Рекомендуемые ингредиенты | Табу |
|---|---|---|
| беременная женщина | Красные финики и чай из лайчи | Избегайте использования шафрана и пустырника. |
| диабетики | Имбирный чай Луо Хань Го | Контролируйте количество коричневого сахара |
| Аллергия | Листья периллы, сваренные в воде | Будьте осторожны с лечебными блюдами из морепродуктов. |
Согласно последним данным Китайской ассоциации исследований лечебного питания, научное сочетание холодоотталкивающих ингредиентов может повысить температуру тела на 2-3°C. Рекомендуется выбирать свежие сезонные ингредиенты и заниматься умеренными физическими упражнениями, чтобы добиться наилучшего эффекта защиты от простуды.
Напоминаем: рекомендуемый план в этой статье предназначен только для справки. Пожалуйста, проконсультируйтесь с профессиональным врачом для конкретных корректировок. Во время волны холода уделяйте внимание своевременному добавлению одежды, чтобы поддерживать циркуляцию воздуха в помещении и всесторонне защитить свое здоровье.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
